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1. ¿En qué te puede ayudar Tratamientos de embarazo y post-parto?
Si estás embarazada y deseas prepararte para tu parto, la Fisioterapia especializada tiene mucho que ofrecerte.
Tras una valoración de tu postura y tu suelo pélvico, te diseñaremos ejercicios específicos para que refuerces tu musculatura interna, trataremos tus posibles molestias derivadas del embarazo, y si lo deseas, os enseñaremos a ti y a tu pareja a realizar el masaje perineal y ejercicios para practicar en casa.
2. ¿Cómo funciona la Primera Consulta?
Suele constar de:
- Una valoración de tu postura y tu suelo pélvico. Diseñándote una pauta de ejercicios específicos según los resultados de dicha valoración.
- Tratamiento de molestias derivadas del embarazo, como dolor lumbar o dorsal, calambres, dolor pélvico, etc. En este caso no es necesario esperar a la semana 30, sino acudir a tu fisioterapeuta en cuanto comiencen los síntomas o incluso antes como prevención, si sabes que tienes alguna predisposición a sufrir este tipo de trastornos.
- Masaje perineal y trabajo con la sonda Epi-No. Además de realizarte el masaje en consulta, te enseñaremos a ti o a tu pareja, si lo deseas, a practicarlo en casa para mantener los resultados. Para más información sobre el Epi-No, puedes pinchar aquí.
- Manipulación osteopática de la pelvis y enseñar a tu pareja maniobras de movilización y estiramientos que serán muy recomendables para el momento del parto.
3. ¿Qué tratamiento recibirás?
Podremos hacer varios ejercicios juntas:
- Ejercicios respiratorios y circulatorios.
- Contracción de musculatura abdominal profunda antes de los esfuerzos, para alinear la pelvis y proteger el periné.
- Aprender la secuencia completa de GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA.
- Aplicar ejercicios de Pilates embarazadas (a partir del segundo cuatrimestre).
- Masaje perineal: Preparando los tejidos musculares y ligamentarios para el parto. Además se le enseña a ella y a su pareja para que continúen haciéndolo en casa.
- Trabajo con el EPI-NO: consiste en una pequeña sonda o globito que hinchamos dentro de la vagina (respetando al útero y al bebé, por supuesto) para imitar su cabecita e ir elastificando progresivamente el periné según nos vayamos acercando a la fecha de parto.
- Movilizaciones y manipulaciones: aprovechamos la gran cantidad de relaxina que hay en tu cuerpo para movilizar la pelvis, sacro y coxis, y de esta manera conseguir la mayor libertad articular posible. Los milímetros de movimiento que han de producirse en el parto son básicos para una buena progresión del mismo!
- Ejercicios contracciones suaves de bombeo de suelo pélvico para incentivar la cicatrización tras el parto.
4. ¿Cuánto cuesta cada sesión?
Precios y Temporalidad de las sesiones
La primera consulta tiene un coste de 45€, suele durar algo más de una hora. Realizaremos toda la exploración antes explicada y te llevarás un protocolo escrito con ejercicios y consejos para que los empieces a hacer en casa.
Según dicha valoración, propondremos las siguientes sesiones, que tienen un coste de 40€ y son de una hora. Intentaremos que sean las menos posibles, pero todo esto dependerá de muchos factores: de tu patología, del estado previo de tu musculatura, la evolución de cada persona, etc…
Ten en cuenta que trabajaremos según vayamos cumpliendo objetivos y a medida que los superes, te propondré para casa ejercicios cada vez más complejos.
Suelo citar a mis pacientes una vez por semana cuando hay dolor, en cuyo caso, hay bonos más económicos, pero lo normal es vernos cada 15 días, por lo que el éxito de la terapia depende casi en su totalidad de que te lo tomes muy en serio. Yo estoy para guiarte, pero el camino es sólo tuyo…
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5. Preguntas frecuentes sobre Tratamientos para embarazo y post-parto
¿Puedo asistir acompañado?
Por supuesto, un acompañante siempre es bienvenido, y si es tu pareja, mejor. Las patologías de suelo pélvico influyen tanto en la vida física como emocional de todo el que la padece, y asistir acompañado para que haya una mejor integración y apoyo de todo lo que vamos a aprender, es la mejor opción.
Es mas, si acudes a consulta para preparar tu parto, hay un par de sesiones, como la de movilizaciones y estiramientos de la pelvis, o la del aprendizaje del masaje perineal en casa, que casi que explico más a ellos que a ellas!
Ahora bien, también podría darse en caso en el que la persona no quiera o no se sienta capaz de expresar lo que le ocurre cuando está su pareja delante. Es por eso que siempre en la sala de espera, antes de invitar a pasar a alguien, le pregunto única y exclusivamente su opinión a la persona que va a ser explorada y tratada.
Esto no es aplicable a los menores de edad, cuyo consentimiento informado deben firmar sus padres o tutores legales y deben estar presentes en todo momento.
No tengo con quien dejar a mi bebé ¿puedo venir con él?
A priori no habría ningún problema. Nuestro centro está preparado con cambiador, puedes dar el pecho en la sala de espera, las puestas están adaptadas para que circulen los carros libremente… y no seria la primera vez que pasamos consulta con un bebe en la camilla al lado de su mamá.
Sin embargo he de decirte que la primera sesión sobretodo es muy importante que podamos hablar tranquilamente para que me expreses cuales son tus necesidades y también que entiendas e integres bien toda la información y consejos que te doy. Si no tienes opción, nos apañaremos como sea, pero mi consejo es que pidas ayuda a algún familiar a amigo que venga contigo y se quede por allí con nosotras.
¿Tengo que depilarme?
No es necesario en absoluto. Además, sería interesante que no me pidieráis perdón por no estarlo 😉 (Estoy de broma, pero es que no hay nadie que no me diga «upss.. no me ha dado tiempo a depilarme»)
¿La exploración duele?
No. Al contrario. Mi norma importantísima es «no dolor» por dos motivos:
Quiero valor un «musculo», y si te duele, se contraerá como reflejo de defensa y no podré valorarlo. De modo que todo será suave y con tu consentimiento. Si doliera, se para automáticamente.
Necesito que confíes en mí y me permitas trabajar en tu cuerpo, para ello es importantísimo que te relajes. Por lo que «si te defraudo» cogíendote desprevenido/a y causándote dolor sin avisarte, ya no estarás tranquilo/a el resto de la sesión.
Suelen sonreír mis pacientes en consulta cuando digo antes de tocarlos: «con que me mires con mala cara, será suficiente», pero os prometo que es cierto.
A ver, estamos hablando en todo momento de la primera toma de contacto en la cita de valoración, pues sería injusto decir que las siguientes sesiones puramente de tratamiento no son nada dolorosas. Hay tipos de técnicas y poquito mas fuertecitas que suelen causar molestias. Como por ejemplo, la eliminación de puntos gatillo, las punciones secas, o quitar adherencias con masaje o agujas… Pero siempre estaré en continua comunicación contigo. Prometido.
Me da mucha vergüenza la exploración
Lo entiendo perfectamente. Intentaré que te sea lo mas ameno posible. Verás como a los 5 minutos de empezar ya estás mas tranquilo/a y verás que no es para tanto.
Aún así, para el que no ha venido aún, comentar que la sala está equipada con cortinas donde podrás prepararte tranquilamente:
A las mujeres les suelo dar una toallita desechable, con la cual se tapan para que estén cómodas.
Y a los hombres les doy dos toallas!: una para sus genitales (pene y testículos), de la cual traccionarán hacia arriba con sus manos, para dejar libre la zona peri-anal, y otra para que se tapen la pelvis al igual que las mujeres.
Pase lo que pase, suelo mirar a mis pacientes a los ojos y pido que estén siempre en comunicación conmigo.
¿En qué postura me pones para explorarme?
En el caso de las mujeres, se puede elegir la típica ginecológica, con las piernas apoyadas en unos cojines-perneras que tiene la camilla, o si estuviera molesta así, de lado.
Los hombres suelo ponerlos de lado para que sea fácil el acceso a la zona perineal para mí, y para que él pueda despejarme la zona de los genitales con la toalla que he explicado en el punto anterior.
¿Y si me orino? ¿ventoseo, o...algo peor?