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1. ¿En qué te podemos ayudar?
El objetivo de este servicio es, detectar o prevenir cualquier lesión que implique a la musculatura interna de la pelvis, y a través de tratamientos manuales, electroterapia, técnicas osteopáticas, respiratorias y de desbloqueo diafragmático, conseguir eliminar el dolor y/o lesiones recurrentes de forma completa.
Con la fisioterapia trabajamos el estado y reforzamiento del suelo pélvico para una mejor salud del sistema musculo-esquelético y para re-equilibrar el cuerpo en general, evitando así futuras lesiones.
Piensa que tu cuerpo es como una caja: por arriba tenemos el diafragma, debajo el suelo pélvico, detrás está nuestra columna lumbar, y delante y a los lados, nuestros abdominales… ¿de qué nos serviría hacer solamente los ejercicios de Suelo Pélvico a diario, los famosos kegels, si después el resto del cuadrante abdominal no funciona bien?
Al final del tratamiento serás capaz de contraer perfectamente tu musculatura, hacer tu vida diaria en posturas que no lesionen tu suelo pélvico, respirar correctamente y trabajar tus abdominales sin lesionarte.
Con nosotros aprenderás a controlar el conjunto de tu cuerpo para que seas independiente y puedas tener hábitos sanos a corto y largo plazo.
2. ¿Por qué es importante tener un suelo pélvico sano en el hombre?
El Suelo Pélvico masculino está formado por un conjunto de músculos, ligamentos y tejido conectivo (fascias) que tapizan la pelvis por su cavidad inferior. Está íntimamente relacionado con los músculos abdominales, la columna lumbar y el diafragma, y tiene importantes funciones:
- Función esfinteriana: evitando escapes de orina, de gases o de heces, y garantizando su correcta evacuación.
- Sostén visceral: manteniendo las estructuras y órganos, como la vejiga y el recto en su sitio correcto.
- Función sexual: siendo responsable de la erección, mantenimiento de la turgencia del pene y la eyaculación.
- Estabilización lumbar: por la relación sinérgica entre toda la musculatura del core.
- Función amortiguadora: por los importantes reflejos que se producen, protegiendo a las visceras ante los esfuerzos.
La cirugía de próstata, los cambios hormonales, el ejercicio de alto impacto, profesiones de riesgo, traumatismos, etc.… pueden hacer que estas funciones se alteren y aparezcan lesiones o disfunciones.
3. ¿Qué problemas podemos tratar con la fisioterapia de suelo pélvico en el hombre?
La fisioterapia Pelviperineal en el hombre es aún más desconocida que la femenina, sin embargo, cada vez son más los que acuden a consulta solicitando una atención especializada a su problema, que sin duda puede provocar un gran choque en su calidad de vida.
Las patologías mas comunes que se pueden tratar con fisioterapia son:
- Incontinencia urinaria (transitoria, de esfuerzo, de urgencia o mixta)
- Incontinencia anal (de gases o heces)
- Estreñimiento, hemorroides o fistulas
- Disfunción defecatoria
- Síndrome micción no coordinada
- Hipotonía o debilidad abdominal
- Separación de los rectos abdominales (diastasis)
- Recuperación postcirugía oncológica
- Secuelas de cicatrices dolorosas (post-operatorio de hernias, prostatectomías, fisuras anales…)
- Patología dolorosa pélvica por traumatismos (caídas de bici, fracturas de pelvis…)
- Síndrome de dolor pélvico crónico
- Disfunciones sexuales: eyaculación precoz, disfunción erectil
- Lesiones medulares, atrapamientos del pudendo, ciáticas…
Es muy importante realizar una primera sesión de valoración, donde podrás plantear todas tus dudas.
Tras hacer una exploración pormenorizada, te propondremos todas las opciones posibles, y juntos elegiremos la que mejor que se adapte a ti y a tus necesidades.
4. ¿En qué consiste la primera consulta?
La Primera visita es muy importante, porque en ella se te realizará un estudio y valoración detallada de tu problema.
Podrás plantear todas las dudas que necesites y propondremos los objetivos de nuestro tratamiento, y por supuesto, dicha valoración será adaptada a tí y tus necesidades.
1. Primero hablaremos sobre cuáles son tus factores de riesgo, para así poder prevenirlos o eliminarlos. Pequeños consejos marcarán la diferencia
2. Aprenderás maniobras de protección para coger pesos, evitar dolor o escapes de orina o heces.
3. Cambiaremos la postura de defecación: no tiene sentido hacer muchos ejercicios de suelo pélvico para rehabilitarte, y después por otro lado tener estreñimiento, y cada vez que vayas al baño a defecar, que tengas que hacer grandes esfuerzos y lesionarte.
4. A continuación, veremos tu columna, tus abdominales y diafragma, ya que si éstos no trabajan adecuadamente y en sinergia, de muy poco o casi nada te servirán todos los ejercicios de suelo pélvico aislados que hagas.
5. Y por ultimo valoraremos la tonicidad, la fuerza y la resistencia de tu suelo pélvico: mira las preguntas frecuentes si quieres más detalles sobre esta parte.
De ésta primera consulta ya saldrás con un informe diagnóstico, explicación del tratamiento a seguir, y una hoja de consejos para hacer en casa.
5. ¿Qué tratamiento recibirás?
Existen muchos tipos de tratamientos y cada uno de ellos será más o menos adecuado según la patología que presentes:
- Técnicas manuales y miofasciales.
- Aprendizaje de ejercicios básicos de Suelo Pélvico.
- Corrección postural.
- Ejercicios respiratorios. Desbloqueo diafragmático.
- Osteopatía visceral
- Electroterapia muscular
- Bio-feedback electromiográfico
- Bio-feedback de presión
- Técnicas Osteopáticas Informacionales: Método Poyet
- Técnicas de descongestión. Tratamiento del estreñimiento
- Balones rectales
- Tratamiento manual de Puntos Gatillo Miofasciales (intra y extracavitarios)
- Técnicas de punción seca
- Neuromodulación periférica (Tibial Posterior)
- Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Además dispones de las terapias complementarias de nuestros colaboradores, como:
- Psicoterapia
- Homeopatía
- Yoga Hormonal (vital yoga)
- Pilates Fisioterapéutico
- Terapia con la voz
- Psicoenergética Holonómica
- Reflexología Podal
- Talleres grupales de manejo del dolor y el estrés
En todas nuestras consultas está incluido el tratamiento con la Tecnología de Tecarterapia Winback
¿Y después?
Una vez que ya tengas controlado tu proceso y no necesites nuestras sesiones privadas, tienes la opción de continuar tu tratamiento guiado por la terapeuta mediante SESIONES GRUPALES.
6. ¿Cuánto cuesta cada sesión?
Precios y Temporalidad de las sesiones
Las consultas tienen un coste de 50€, y la primera suele durar algo más de una hora. Realizaremos toda la exploración antes descrita, y te llevarás una hoja totalmente detallada con tu diagnóstico así como consejos para que los empieces a practicar en casa.
Según dicha valoración, te aconsejaremos y explicaremos el tratamiento a seguir en las siguientes sesiones. Intentaremos que sean las menos posibles, aprovechándolas al máximo, pero todo esto dependerá de muchos factores: de tu patología, del estado previo de tu musculatura, la evolución de cada persona, etc…
Ten en cuenta que trabajaremos según vayamos cumpliendo objetivos y a medida que los superes, te propondremos para casa ejercicios cada vez más complejos y a consulta sólo vendrás para cerciorarnos de que los realizas correctamente o si necesitas terapia manual.
Salvo si tienes mucho dolor, y en ese caso veríamos otras opciones, como alquilarte maquinaria analgésica para casa, lo normal es vernos cada 15 días o una vez al mes, por lo que el éxito de la terapia depende casi en su totalidad de que te lo tomes muy en serio. Nosotras estamos para guiarte, pero el camino es sólo tuyo…
5. Preguntas frecuentes sobre Fisioterapia para Suelo Pélvico en el hombre
¿En qué consiste la Valoración del Suelo Pélvico que realizarás en la primera consulta?
- Constará de una palpación manual muy suave, empezando externamente, en el Núcleo Central del Periné (la piel entre la base del pene y el ano), donde veremos si existe alguna molestia como cicatrices adheridas, contracturas musculares o retracciones ligamentarias.
- A continuación haremos una palpación por vía rectal para valorar la musculatura interna. Si fuera imposible porque tengas mucha molestia o simplemente no estás preparado, no tiene por qué hacerse en la primera visita.Mis principales normas son: “no dolor” y “comunicación total”, ya verás que hay muchos ejercicios externos que pueden ayudarte, y en la siguiente sesión podremos trabajar mejor.
- Valoraremos la próstata, y si estuvieras operado, la cicatriz para descartar adherencias.
- Te pediré que tosas, para ver cuánto descienden tus vísceras, y comprobaremos cómo trabajan tusabdominales, y el sistema fascial de tu periné.
- Comprobaremos tutono muscular, y también te pediré que contraigas tus músculos del Suelo Pélvico de forma voluntaria para determinar la fuerza, la resistencia, si hay puntos gatillo miofasciales, los reflejos y muchas más cosas…, pero lo importante a priori es descartar que NO contraigas otros músculos que nada tienen que ver con tu musculatura interna perineal. Muchos hombres cierran las piernas, contraen glúteos y los abductores, o bloquean los abdominales pensando que lo están haciendo bien… es lo primero que tendremos que corregir y reeducar estas malas costumbres para poder mandarte ejercicios para casa
… no te agobies! es posible que no te salga bien, pero comprobarás que desde la primera sesión, dicha valoración está diseñada para que vayas aprendiendo consejos muy útiles que sin duda ayudarán a tu recuperación.
De hecho, incluso si no tienes sintomatología y tu intención es tan sólo revisarte (cosa que invito a hacer a todo el mundo), como ha mencionado al principio, ya en ésta primera y única sesión te irás a casa sabiendo una pequeña tabla de ejercicios básicos!
¿Puedo asistir acompañado?
Por supuesto, un acompañante siempre es bienvenido/a, y si es tu pareja, mejor. Las patologías de suelo pélvico influyen tanto en la vida física como emocional de todo el que la padece, y asistir acompañado para que haya una mejor integración y apoyo de todo lo que vamos a aprender, es la mejor opción.
Ahora bien, también podría darse en caso en el que la persona no quiera o no se sienta capaz de expresar lo que le ocurre cuando está su pareja delante. Es por eso que siempre en la sala de espera, antes de invitar a pasar a alguien, le pregunto única y exclusivamente su opinión a la persona que va a ser explorada y tratada.
Esto no es aplicable a los menores de edad, cuyo consentimiento informado deben firmar sus padres o tutores legales y deben estar presentes en todo momento.
¿Tengo que ir al baño antes de la exploración?
Para hacer una buen exploración es muy importante que vengas a consulta con el recto vacío, por lo que te propongo que intentes defecar en casa tranquilamente antes de venir. Utiliza si fuera necesario, ayudas como un enema o un supositorio de glicerina.
Si te fuera imposible porque precisamente acudes a consulta por problemas de defecación, empezaremos hablando de ésto y enseñándote consejos y maniobras para una correcta expulsión.
Si se puede hacer la exploración ese día, estupendo, si no, no pasa nada.
¿Tengo que depilarme?
No es necesario en absoluto.
¿La exploración duele?
No. Al contrario. Mi norma importantísima es «no dolor» por dos motivos:
Quiero valorar un «musculo», y si te duele, se contraerá como reflejo de defensa y no podré valorarlo. De modo que todo será suave y con tu consentimiento. Si doliera, se para automáticamente.
Necesito que confíes en mí y me permitas trabajar en tu cuerpo, para ello es importantísimo que te relajes. Por lo que «si te defraudo» cogíendote desprevenido y causándote dolor sin avisarte, ya no estarás tranquilo el resto de la sesión.
Suelen sonreír mis pacientes en consulta cuando digo antes de tocarlos: «con que me mires con mala cara, será suficiente», pero os prometo que es cierto.
A ver, estamos hablando en todo momento de la primera toma de contacto en la cita de valoración, pues sería injusto decir que las siguientes sesiones puramente de tratamiento no son nada dolorosas. Hay tipos de técnicas y poquito mas fuertecitas que suelen causar molestias. Como por ejemplo, la eliminación de puntos gatillo, las punciones secas, o quitar adherencias con masaje o agujas… Pero siempre estaré en continua comunicación contigo. Prometido.
Me da mucha vergüenza la exploración
Lo entiendo perfectamente. Intentaré que te sea lo mas ameno posible. Verás como a los 5 minutos de empezar ya estás mas tranquilo y verás que no es para tanto.
Aún así, para el que no ha venido aún, comentar que la sala está equipada con cortinas donde podrás prepararte tranquilamente.
A los hombres les doy ¡dos toallas!: una para sus genitales (pene y testículos), de la cual traccionarán hacia arriba con sus manos, para dejar libre la zona peri-anal, y la segunda para que se tapen la pelvis.
Pase lo que pase, suelo mirar a mis pacientes a los ojos y pido que estén siempre en comunicación conmigo.
¿En qué postura me pones para explorarme?
A los hombres suelo ponerlos de lado para que sea fácil el acceso a la zona perineal para mí, y para que él pueda despejarme la zona de los genitales con la toalla que he explicado en el punto anterior.
¿Y si me orino? ¿ventoseo, o...algo peor?
Me dedico a esto, qué le vamos a hacer. La camilla y todos los materiales que utilizamos están preparados para ello. Además dispones de una zona para tu aseo personal con toallitas, compresas, colonias, etc.
Por mi parte no pasaría absolutamente nada, de hecho, es en éstos momentos cuando más animo a la persona a que haga frente a esta situación poniendo toda la energía e implicación en su tratamiento.
No perdamos nunca de vista de que sin duda éstas sesiones tienen que contemplar la rehabilitación tanto física como emocionalmente.
En FiSinergia tenemos la suerte de contar con un psicólogo excepcional, con el que trabajamos conjuntamente muchos casos.
¿Atiendes por compañías?
Desgraciadamente no, y si estas interesado/a en saber porqué, llámanos y te lo explicaremos. Aunque ya supondrás el motivo: pagan mal, e incluso a veces teníamos bastantes problemas para cobrar, de modo que decidimos no depender de las compañías.
En cuanto nos conozcas comprobarás que en consulta somos bastante claros y no perdemos en absoluto el tiempo, vendrás únicamente las sesiones necesarias, y si la fisioterapia no puede ayudarte con tu problema, con toda sinceridad, te lo diremos.
Sin embargo, si tienes un seguro con COBERTURA DE GASTOS MÉDICOS, estaremos encantados de hacerte las facturas e informes que necesites.